Lato to czas, kiedy
odsłaniamy trochę więcej ciała i nasza skóra, zarówno na
wakacjach w tropikach, jak i na zwykłym spacerze w słoneczny dzień,
narażona jest na szkodliwe promieniowanie słoneczne. Oczywiście
każdy lubi, jak jego skóra brązowieje od słońca, jednak musimy
być świadomi zagrożenia, jakie niesie za sobą bezmyślne i
nadmierne opalanie. Nie powinno być to jednak dla nikogo
zaskoczeniem, przecież lekarze od alarmują, że opalanie jest
niezdrowe dla naszego zdrowia.
Z jednej strony
przyczyniać się może do starzenia się skóry, a z drugiej
zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór. Może
również przyczyniać się do powstawania alergii, przebarwień na
skórze, odwodnienia naskórka, itd.
Jednak słońce to
nie samo zło i gdy tylko będziemy z umiarem korzystać z jego
uroków, podziała na nas pozytywnie zamiast szkodzić. Istnieje
kilka zasad bezpiecznego opalania, do których koniecznie powinniśmy
się stosować! Oto one:
Stopniowo
zwiększajmy czas przebywania na słońcu! Nie
możemy naszej skóry (którą całą rok chowamy pod stosem ubrań)
od razu w słonecznym Egipcie wystawić na 5 godzin na ostre słońce.
Najlepiej przed wyjazdem na wakacje do tropików przyzwyczaić skórę
do słońca, opalając się np. na balkonie przynajmniej kwadrans
dziennie. Natomiast na samych wakacjach również nie szarżujmy ze
słońcem, szczególnie gdy jesteśmy szczęśliwymi posiadaczami
jasnej karnacji.
Stosujmy
kremy z filtrem do opalania! Absolutną
koniecznością są kremy z filtrem, nawet jeśli wydaje nam się,
że jesteśmy wyjątkowo odporni na słońce i nigdy się nie
opalamy na przysłowiowego „raczka”. Filtr dopasowujemy do
karnacji, do pogody. Pamiętajmy również o ponownym posmarowaniu
się po wejściu do wody, nawet jeśli producent zapewnia, że
kosmetyk jest wodoodporny.
Unikajmy
słońca w „godzinach szczytu”! Kiedy
wyjeżdżamy na wakacje do Włoch, czy Grecji, około południa na
tamtejszych plażach zostają raczej sami obcokrajowcy. W największy
upał południowcy unikają słońca, my natomiast w najlepsze
obracamy się na drugi bok, żeby tylko spiec się jak najbardziej.
Powinniśmy unikać słońca w samo południe (w godzinach od
12:00-15:00). w tym czasie możemy zrobić sobie przerwę w opalaniu
na obiad lub chociaż ukryć się w cieniu parasola.
Stosujmy
kosmetyki po opalaniu! Warto
zabrać ze sobą na wakacje preparaty, które są przeznaczone do
nawilżenia skóry po opalaniu. Mają działanie kojące, więc
nawet jeśli trochę przesadzimy ze słońcem, będą łagodziły
uczucie „palącej” skóry. Ponadto, kosmetyki te poprawią kolor
opalenizny oraz utrzymają jej efekt.
Na zakończenie warto podkreślić, że bezpieczne opalanie oznacza
przede wszystkim opalanie z umiarem. Pamiętajmy o tym, aby
przyzwyczajać skórę do słońca stopniowo. Dodatkowo, nie
polewajmy się wodą, aby przyciągnąć do siebie słońce jeszcze
bardziej. Wtedy nasza skóra się pali, a nie opala.
